음식레시피 썸네일형 리스트형 LDL 콜레스테롤 : 수치를 정상으로 되돌리는 음식 레시피 LDL 콜레스테롤 수치를 정상으로 관리하기 위한 건강한 음식 레시피를 소개해 드릴게요! 오메가-3가 풍부한 연어 구이 재료연어 필레 2조각올리브 오일 2큰술레몬즙 1큰술다진 마늘 1작은술소금, 후추 약간 조리 방법1. 연어를 올리브 오일, 레몬즙, 다진 마늘, 소금, 후추로 양념합니다.2. 180도로 예열된 오븐에서 15-20분간 구워줍니다.3. 구운 연어를 신선한 채소 샐러드와 함께 곁들입니다. 연어에 풍부한 오메가-3 지방산은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다! 섬유질이 풍부한 오트밀 아침 식사 재료오트밀 1/2컵물 또는 저지방 우유 1컵사과 1/2개 (잘게 썬 것)아몬드 슬라이스 1큰술계피 가루 1/4 작은술 조리 방법1. 오트밀과 물 또는 우유를 냄비에 넣고 끓입니다.2. 걸쭉해지면.. 더보기 이전 1 다음
