혈당관리 썸네일형 리스트형 GI지수 쉽고 간단하게 확인하기 (GI 지수표) GI지수 (Glycemic Index, 혈당지수)란음식이 소화되면서 혈당을얼마나 빠르게 상승시키는지를나타내는 수치입니다.탄수화물이 포함된 음식을섭취했을 때 혈당이 상승하는속도를 기준으로 측정한 값입니다.GI지수의 기준포도당(Glucose)의 혈당 지수를100으로 두고 상대적으로음식이 혈당을 얼마나 올리는지비교하여 수치화 한 것입니다. 낮은 GI (55 이하) : 혈당을 천천히 올림 → 건강에 긍정적중간 GI (56~69) : 혈당이 비교적 빠르게 오름높은 GI (70이상) : 혈당을 빠르게 올림 → 과도한 인슐린 분비 가능GI지수가 중요한 이유당뇨병 예방 및 관리낮은 GI음식은 혈당을 천천히 올리기 때문에 인슐린 분비가 급격히 증가하지 않아 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한사람에게 도움을 둡니다.체중 관리.. 더보기 당뇨약 복용 중 포스파티딜 세린 대신 섭취할 수 있는 영양제 당뇨약과 상호작용을 피하면서도 인지력 개선과 뇌 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다.아래는 포스파티딜세린 대안으로 추천할 수 있는 영양제와 그 효능을 소개해드리겠습니다.B군 비타민 복합체효능비타민 B1, B6, B12는 뇌 건강 유지와에너지 대사에 필수적 입니다.신경 손상 예방과 치매 예방 효과도 있습니다. 추천 이유당뇨 환자에게 흔히 부족한 영양소로,말초신경병증 예방에도 도움을 줍니다.비타민D효능인지 기능 저하를 예방하고뇌건강 유지에 도움을 줍니다.당뇨 환자의 인슐린 민감성을개선할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 추천 이유뇌 건강과 면역력을 동시에 지원하며,당뇨 관리에 간접적으로 도움을 줄 수 있습니다.코엔자임 Q10효능뇌세포 에너지 생산을 지원하고산화 스트레스를 줄여줍니다... 더보기 이전 1 다음
