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신소재 식이섬유 알파CD(알파시클로덱스트린) 효능과 부작용 최근 건강 관리와 다이어트에관심이 많아지면서 ‘알파CD(알파시클로덱스트린, α-CD)’가주목받고 있습니다. 알파CD는 단순한 식이섬유가 아니라 소장에서 당과 지방의 흡수를조절하는 ‘수퍼 식이섬유’로 알려져 있습니다. 특히 체중 감량, 혈당 조절, 콜레스테롤 관리, 장 건강 개선 등의효과가 있어 건강기능식품 원료로각광받고 있습니다. 그렇다면 알파CD가 어떻게 우리 몸에서작용하는지, 그리고 섭취 시 주의할 점은무엇인지 자세히 알아보겠습니다.알파CD(알파시클로덱스트린)란? 알파CD는 식물성 식이섬유로, 소장에서 탄수화물과 지방이 흡수되는 방식을 조절하는 능력을 갖고 있습니다.특정 효소의 작용을 억제하여 설탕과 지방이 체내에서 완전히 분해되지 않도록 도와줍니다.즉, 우리가 먹은 음식 속 탄수화물과 지방의 일부가.. 더보기
난각막가수분해물 NEM 효능과 영양제 고르는 팁 +체크 리스트 나이가 들면서 관절 건강이 점점 중요해집니다. 무릎이나 허리가 자주 아프거나, 계단을 오를 때 뻣뻣한 느낌이 든다면? 이는 연골이 닳아가고 있다는 신호일 수 있습니다.기존의 관절 건강 관리법으로는 글루코사민, 콘드로이친, 초록입홍합,보스웰리아 등이 있지만, 최근 새로운 기능성 원료로 난각막(卵殼膜)’이 주목받고 있습니다. 난각막이란 계란 껍질 안쪽을 감싸고 있는 얇은 막으로, 인체 연골과 유사한 성분을 함유하고 있습니다.과연 난각막이 어떤 역할을 하고, 관절 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다.✅ 난각막이란? 난각막(Eggshell Membrane)은 계란 껍질 안쪽에 위치한 투명한 막으로, 콜라겐, 히알루론산, 콘드로이친 황산, 케라틴 황산, 피브로넥틴 등 연골 건강에 중요한 성분을 포함하.. 더보기
맥문동 차 만드는 방법과 효능 및 주의사항 (+응용 레시피 추가) 환절기에는 호흡기 건강과 심혈관 관리가 중요한 요소로 떠오릅니다. 만성적인 마른기침, 기관지염, 심장 건강, 위장 건강 등을 자연스럽게 관리할 수 있는 방법을 찾고 계신다면 맥문동 차가 좋은 선택이 될 수 있습니다.맥문동은 폐 기능을 강화하고, 기침을 완화하며, 심장과 위장을 보호하는 한약재로 오랜 기간 사랑받아온 식물입니다. 맥문동 차는 부드러운 맛과 향을 가지고 있어 꾸준히 마시기 좋으며,건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 저 또한 기침이 잦아 만들어보려 합니다~맥문동 차의 주요 효능 1️⃣ 호흡기 건강 개선 & 폐 기능 강화 기침, 특히 마른 기침과 만성 기침 완화에 도움기관지염, 인후염, 폐결핵 증상 완화진해거담(가래 제거) 효과로 기관지 건강 증진👉 기침과 가래가 자주 생기는 분들에게 맥문동.. 더보기
고추잎초절임 레시피 혈당 조절과 면역력까지 한 번에 챙기기 나이가 들면서 혈당 조절, 심혈관 건강, 골다공증 예방 등이중요한 건강 관리 요소가 됩니다. 특히 중년 이후혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 방지하고,혈액순환을 원활하게 하며, 뼈 건강을 지키는 것이 필수적입니다.이때 고추잎은 뛰어난 영양 성분을 함유한 식재료로, 꾸준히 섭취하면혈당 안정화, 면역력 강화, 뼈 건강 증진 등에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 고추잎 초절임은 고추잎의 영양소를 그대로 유지하면서맛있게 즐길 수 있는 건강 반찬입니다. 한번 만들어 보세요~고추잎 초절임의 건강 효능1️⃣ 혈당 조절 & 당뇨 예방고추잎에는 AGI(알파글루코시데이즈) 성분이 풍부하여 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다.연구에 따르면, 고추잎의 혈당 상승 억제 활성도는 74.8%로, 일반적인 당뇨 치료제 효과(80... 더보기
후추 우유 효능과 만드는 법 및 섭취 시 주의사항 중년이 되면 신진대사가 느려지고 혈당 조절이 어려워지면서 당뇨, 고혈압, 골다공증 등대사성 질환이 찾아올 수 있습니다. 특히 혈당 관리는 중년 이후건강을 유지하는 데 중요한 요소 중 하나입니다.최근 건강 프로그램에서 소개되면서 주목받고 있는 후추우유는 혈당 조절, 면역력 강화, 소화 촉진, 뼈 건강에 도움을 주는 간단하지만 효과적인 건강 음료입니다. 우유의 영양소와 후추의 활성 성분이 만나 강력한 시너지 효과를 발휘하기 때문에, 하루 한 잔으로 건강을 관리할 수 있습니다.자, 후추 우유 만들러 가보실까요~후추우유의 핵심 효능 1️⃣ 혈당 조절 & 당뇨 예방 우유 속 칼슘과 비타민 D는 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.우유 속 유당은 몸에서 천천히 흡수되므로 혈당이 급격히 오르는 것을 방.. 더보기
와송주스 만드는 법 혈압 혈당 해독 관리 와송은 항산화, 항염, 혈액순환 촉진, 면역력 강화 등에 도움을 주는 약초입니다. 특히 발암물질 해독, 항암 효과, 피부 건강 증진, 두피 건강 개선 등의 효능이 있어 건강식으로 주목받고 있습니다.와송에 대해 알아보실까요~? 와송이란?와송은 기와지붕, 바위틈, 돌무더기에서 자라는 돌나물과 바위솔속 식물로, 우리말로 '바위솔'이라고도 불립니다.예로부터 해독, 면역력 강화, 염증 완화에 효과가 있다고 알려져 있으며, 동의보감과 본초 강목에서도 약재로 소개된 바 있습니다.✅ 와송 주스 효능 1️⃣ 항암, 면역력 강화 암세포 억제 & 면역력 증진 효과헬리코박터균 등 유해균 억제2️⃣ 해독, 혈액순환 개선발암물질 해독, 독소 배출 혈류 개선으로 피로 회복 3️⃣ 피부 건강, 항노화 효과피부 염증 완화, 여드름 진.. 더보기
야콘양파주스 만드는 방법과 섭취 시 주의사항 중년이 되면 신진대사가 느려지고 혈당 조절이 어려워지면서 당뇨, 고혈압, 고지혈증과 같은 대사성 질환이 찾아올 수 있습니다. 이때 자연에서 온 건강 음료, 야콘 양파 주스가 큰 도움이 될 수 있습니다.야콘은 ‘땅속의 배’라고 불릴 만큼 달콤한 맛이 나지만, 혈당을 급격히 올리지 않는 천연 감미료 역할을 합니다.여기에 혈관 건강에 좋은 양파를 더하면 혈당 관리, 장 건강, 콜레스테롤 개선 등 다양한 건강 효능을 얻을 수 있습니다.야콘 양파 주스의 핵심 효능 1️⃣ 혈당 조절 & 당뇨 예방 야콘에는 프리바이오틱 성분인 이눌린이 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 하고 인슐린 저항성 개선에 도움을 줍니다.양파의 퀘르세틴 성분은 인슐린 분비를 촉진하고, 혈당 변동을 줄여 당뇨 예방에 기여합니다.당뇨 환자의 경우 공복.. 더보기
장간 해독 주스 레시피와 마시면 좋은 사람 및 주의 사항 몸신의 탄생에서 나온 장간 해독 주스는 장과 간을 동시에 해독하고 유익균을 증가시켜 소화 개선, 변비 해소, 염증 억제, 지방간 예방에 효과적인 건강 음료입니다.만드는 방법 알아보시죠!장간 해독 주스 효능 1️⃣ 장 건강 개선 변비 예방 검은콩 식이섬유: 장내 유산균 성장 촉진 & 배변 활동 원활생감자 펙틴: 장내 독소 제거 & 유익균 먹이 역할 2️⃣ 해독 간 보호 생감자 비타민 C: 활성산소 제거 & 간 해독간 유산균: 지방간 개선 & 내독소 감소 3️⃣ 항염 항산화 효과 생감자 항산화 성분: 염증 완화 & 면역력 증진검은콩 이소플라본: 세포 손상 방지 & 항산화 작용  4️⃣ 지방간 예방 다이어트 효과 검은콩 단백질 & 펩타이드: 체지방 감소 & 근육 보호 간 유산균: 지방간 지수 감소 & 체중 감.. 더보기
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